Hormonas, sexo y bienestar

La menopausia no es una excusa para poder tener una vida sexual activa, saludable y satisfactoria. Evidentemente, no es la etapa que se caracteriza por la sobre producción hormonal que podíamos llegar a tener en nuestros mejores años de juventud. 

Sin embargo, con cierto cuidado y paciencia la menopausia podría convertirse en la mejor manera de disfrutar nuestra vida sexual ¿por qué? Bueno, pues es el momento en el que nuestro organismo, más específicamente nuestro sistema reproductor, hace un alto. Es decir, que así como no hay una exagerada producción hormonal, tampoco está el susto de concebir un nuevo miembro en nuestra familia.

En esta etapa hormonal se debe vivir el cambio acompañada de tu pareja, en otras palabras, es el momento para que se reencuentren nuevamente, se enamoren de sus cuerpos y de la simetría que estos puede llegar a tener en medio de su intimidad.

Algunos de los consejos más importantes que se deben aplicar para mantener una vida sexual activa y placentera durante la menopausia son:

1. No limites tu imaginación: por muchas razones a las mujeres nos puede dar cierta vergüenza explorar caminos diferentes en nuestra intimidad. No obstante, antes de ser mujeres somos seres humanos y nuestro cerebro, que todo el día está pensando, es el órgano sexual más importante. Por lo anterior, rompe las barreras del pudor y explora con tu pareja escenarios sexuales que te gustaría probar. La mejor manera de mantener viva tu sexualidad es arriesgándote y sorprendiéndote, con tu pareja.

2. La salud, ante todo: llevar un estilo de vida saludable no sólo funciona para los aspectos que ya te hemos mencionado en otras entradas, sino que te ayuda a mantener un equilibrio corporal y mental con el cual puedes tener menos problemas a la hora de pensar en tu vida sexual. Hábitos como:

• Hacer ejercicio
• Mantener una dieta balanceada
• Dormir lo suficiente

Ayudan a que tu autoestima se sienta más fuerte que nunca. De este modo, la edad ya no será una causa para sentir límites en el momento de soñar con una buena vida sexual.

3. La vagina es un musculo que se debe ejercitar: realizar ejercicios de Kegel y fisioterapia dirigía al suelo pélvico, ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad en esta zona. Consulta especialistas para realizar este tipo de actividades.

4. La relación siempre es de dos: habla con tu pareja de todo, no existe tema que tu compañero sexual no deba saber. La base de una buena vida en pareja es la trasparencia, no sólo en el ámbito sexual sino en cada aspecto y actividad que te rodea. En la menopausia el apoyo de tu compañero es indispensable, ya que así como tú tienes ciertas ideas, sensaciones y emociones, tu compañero necesita comprender todo esto para poder ayudarte a liberarte de mejor manera en la intimidad.

Sabemos cuáles son tus preguntas y preocupaciones más frecuentes por eso queremos que compartas y encuentres en nosotras un apoyo, así que te esperamos en nuestro taller de Hormonas, Sexo y Bienestar, este jueves 23 de octubre a las 05:00pm en el  Hotel Four Points, Cra. 18 # 93A – 83 con nuestra Conferencista Invitada Luisa Torres (Psicóloga Sexóloga).

Para más información acerca de cómo  mejorar tus hábitos y obtener más consejos para superar tus miedos contáctanos comunicaciones@libabi.com.